Yeşil çay, değişik türleri ve ihtiva ettiği yararlı bileşenler yardımıyla sıhhat açısından birçok yarar sağlayabilir.
Çeşitli yeşil çay türlerinin bazı yaygın faydalarını aşağıda bulabilirsiniz:
TÜRLERİ
Matcha Çayı,
Gyokuro Çayı,
Sencha Çayı,
Gunpowder,
Hojicha,
Genmaicha,
Dragon Well,
Bancha Çayı.
YEŞİL ÇAYIN BAZI TÜRLERİ VE FAYDALARI
1. Matcha (Toz yeşil çay):
Yararları:
Yüksek antioksidan içinde ne olduğu yardımıyla bağışıklık sistemini sağlamlaştırır.
Enerji seviyesini artırır, odaklanmayı kolaylaştırır.
Metabolizmayı hızlandırarak kilo kontrolüne destek olabilir.
Cildi destek sunar, yaşlanma emarelerini yavaşlatabilir.
Kullanım alanı: Sıcak çay, soğuk içecekler ve tatlılarda kullanılır.
2. Sencha (Japon yeşil çayı):
Yararları:
Kan şekeri seviyelerini dengelemeye destek olabilir.
Kalp sağlığını destek sunar, fena kolesterolü azaltabilir.
Sindirimi kolaylaştırır.
Kullanım alanı: Günlük tüketim için idealdir, hafifçe ve hoş bir aromaya haizdir.
3. Gyokuro:
Yararları:
Stresi azaltabilir ve rahatlama sağlar (yüksek L-theanine içinde ne olduğu sebebiyle).
Beyin fonksiyonlarını destek sunar, konsantrasyonu artırır.
Daha yoğun bir antioksidan tesiri sunar.
Kullanım alanı: Daha hususi bir çaydır ve çoğu zaman meditasyon yada rahatlama anlarında tüketilir.
4. Jasmine Green Tea (Yaseminli yeşil çay):
Yararları:
Rahatlatıcı tesiri vardır, stresi ve kaygıyı azaltabilir.
Antioksidan özelliğiyle hücresel hasarı önlemeye destek sağlar.
Cilt sağlığını destek sunar.
Kullanım alanı: Aroması yardımıyla hem tek başına hem de yemeklerle uyum sağlar.
5. Genmaicha (Kavrulmuş pirinçli yeşil çay):
Yararları:
Sindirimi destek sunar.
Hafifçe kafein içeriğiyle mide hassasiyeti olanlar için uygun bir seçenektir.
Rahatlatıcı etkisiyle uyku standardını artırabilir.
Kullanım alanı: Bilhassa yiyecek sonrası çay olarak tercih edilir.
Genel yeşil çay yararları:
Antioksidan tesiri:
Vücudu özgür radikallerden koruyarak hücre hasarını önler.
Kilo yönetimi:
Metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımına destek olur.
Kalp sağlığı:
Kan basıncını düzenler, fena kolesterolü düşürür.
Beyin sağlığı:
L-theanine ve kafein kombinasyonu yardımıyla odaklanmayı artırır, Alzheimer benzer biçimde hastalık risklerini azaltabilir.
Kan şekeri kontrolü:
Kan şekeri seviyelerini dengede meblağ, tip 2 diyabet riskini azaltabilir.
